天生赢家 一触即发★◈ღ！基因改造食物★◈ღ，凯发一触即发★◈ღ，凯发官方网站★◈ღ，健康食谱★◈ღ！凯发天生赢家一触即发官网★◈ღ，做法★◈ღ：将芹菜洗净★◈ღ，切成小段★◈ღ；大米★◈ღ。小米淘洗干净★◈ღ。锅上火★◈ღ，加适量清水★◈ღ，放入大米★◈ღ、小米煮粥★◈ღ，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟★◈ღ，加入芹菜段再煮5分钟即可★◈ღ。

　　午餐★◈ღ：番茄豆腐豆芽汤★◈ღ。材料★◈ღ：大红番茄1个（约100克）★◈ღ、北豆腐半盒（约100克）★◈ღ、豆芽菜50克★◈ღ、香菜少许★◈ღ。调料★◈ღ：盐2小匙★◈ღ。做法★◈ღ：将番茄洗净切块凯发k8官网首页★◈ღ，豆腐成切小方块★◈ღ，豆芽菜去根凯发k8官网首页★◈ღ，洗净★◈ღ，香菜洗净切段★◈ღ。锅中放清水★◈ღ、豆腐块★◈ღ，开锅煮5分钟★◈ღ，再加番茄块★◈ღ、豆芽菜略煮★◈ღ，放盐调味★◈ღ，撒上香菜段即可★◈ღ。

　　材料★◈ღ：草鱼取中段1条★◈ღ、木耳10克★◈ღ、广东菜心50克★◈ღ。调料★◈ღ：色拉油2大匙★◈ღ、盐1小匙★◈ღ、料酒1小匙★◈ღ，干淀粉★◈ღ、水淀粉★◈ღ、葱★◈ღ、姜各少许做法★◈ღ：将草鱼收拾干净★◈ღ，切片吧有你春暖花开★◈ღ，沾裹干淀粉用温油滑熟★◈ღ；木耳泡发★◈ღ，洗净★◈ღ；广东菜心择洗干净★◈ღ；葱★◈ღ、姜切末★◈ღ。锅中倒入色拉油烧热★◈ღ，放入葱★◈ღ、姜末爆香★◈ღ，再加入鱼片★◈ღ、木耳★◈ღ、菜心炒匀★◈ღ，加盐★◈ღ、料酒调味★◈ღ、倒水淀粉勾薄芡即可★◈ღ。

　　材料★◈ღ：芹菜150克★◈ღ、墨鱼150克★◈ღ，葱花★◈ღ、红椒丝凯发k8官网首页★◈ღ、黄椒丝各少许★◈ღ。调料★◈ღ：色拉油1大匙★◈ღ、盐1小匙★◈ღ、鸡精1小匙★◈ღ。做法★◈ღ：将芹菜择洗干净★◈ღ，切段★◈ღ；墨鱼清除内脏★◈ღ，洗净★◈ღ，切段后改花刀吧有你春暖花开★◈ღ，用开水汆烫★◈ღ，沥干水分★◈ღ。锅内倒入色拉油烧熟★◈ღ，放入葱花爆香★◈ღ，放入芹菜段翻炒几下凯发k8官网首页★◈ღ，再放入墨鱼花凯发k8官网首页★◈ღ、红椒丝★◈ღ、黄椒丝炒匀★◈ღ，最后加入盐★◈ღ、鸡精调味拌匀★◈ღ，装可★◈ღ。

　　材料★◈ღ：玉米须10克★◈ღ、菊花10克★◈ღ、大米200克★◈ღ。调料★◈ღ：盐1小匙★◈ღ。做法★◈ღ：将新鲜玉米须以温水略泡★◈ღ，冲洗干净★◈ღ。菊花去蒂★◈ღ，摘下花瓣★◈ღ，洗净★◈ღ。大米淘洗干净★◈ღ。锅内倒入清水★◈ღ、玉米须★◈ღ，煮10分钟后滤去玉米须★◈ღ，加入大米煮至粥成★◈ღ，再放入 盐★◈ღ、菊花★◈ღ、玉米须★◈ღ，略滚即成★◈ღ。

　　材料★◈ღ：燕麦片200克★◈ღ。做法★◈ღ：锅上火★◈ღ，倒入适量水★◈ღ，放入燕麦片★◈ღ，烧开后用小火煮至麦片熟烂★◈ღ、浓稠即可吧有你春暖花开★◈ღ。

　　材料★◈ღ：丝瓜1根★◈ღ、豆腐1盒吧有你春暖花开★◈ღ、金针菇50克★◈ღ、葱1段★◈ღ。调料★◈ღ：色拉油1大匙★◈ღ、水淀粉1大匙★◈ღ、盐1小匙★◈ღ、鸡精1小匙★◈ღ、香油1小匙★◈ღ。做法★◈ღ：将丝瓜去皮★◈ღ，洗净★◈ღ，切成滚刀块★◈ღ；豆腐切成小方块★◈ღ，在沸水里焯一下凯发k8官网首页★◈ღ，捞出沥干水★◈ღ；葱切末★◈ღ。锅内倒入色拉油烧热★◈ღ，放入葱末爆香★◈ღ，在放入丝瓜块★◈ღ、豆腐块★◈ღ、金针菇翻炒★◈ღ，加入盐★◈ღ，鸡精调味吧有你春暖花开★◈ღ，倒入水淀粉勾芡★◈ღ，淋上香油即可★◈ღ。

　　Tips★◈ღ：其实想要达到最佳效果的话★◈ღ，周日可以整天都吃水果或是生吃蔬菜★◈ღ，这样不但能够瘦身还能顽固一下之前已经瘦掉的肉肉★◈ღ，另外最重要的是可以排毒解决便秘★◈ღ，减肥的过程中多少都会有一些便秘的问题★◈ღ。